門診時(shí)經(jīng)常有患者尤其是女性患者覺(jué)得自己氣血虛，我常常開(kāi)玩笑說(shuō)現(xiàn)在全國(guó)人民都覺(jué)得自己氣血虛或者濕氣重，都在吃核桃阿膠糕、喝紅豆薏米水，究竟你是否氣血虛或濕氣重？

1.中醫(yī)說(shuō)的氣血虛是什么？

中醫(yī)認(rèn)為氣血是組成人體的基本物質(zhì)，血液的正常運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，所謂“氣行則血行，氣虛則血瘀”“氣為血之帥，血為氣之母”，長(zhǎng)期的氣虛血虛會(huì)造成免疫力低下，引起乏力納差、心悸失眠、面色無(wú)華、畏寒肢冷、腰膝酸軟、頭發(fā)枯黃等一系列癥狀。

而五臟氣血虧虛的表現(xiàn)又各不相同，如：

脾氣虛會(huì)導(dǎo)致面色萎黃、腹脹納差、臟器下垂、月經(jīng)先期或淋漓不盡；肺氣虛則表現(xiàn)為面色蒼白、氣短乏力、畏寒肢冷、咳嗽過(guò)敏等；

心氣虛則見(jiàn)胸悶氣短、心悸失眠、胸痹心痛等；腎氣虛則見(jiàn)陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟、小便不利等，臨床需要根據(jù)臨床癥狀結(jié)合舌脈方可對(duì)癥用藥。

2.如何辨別濕氣重與否？

濕氣重的人往往表現(xiàn)為皮膚頭發(fā)油膩、身重乏力、痰多困倦、頭悶如裹帶下量多、大便粘滯不爽，口苦口臭、舌苔厚膩或白或黃或黑，暑期癥狀加重。若偏濕熱則見(jiàn)舌苔黃膩，惡熱貪涼，帶下黃濁腥臭，大便臭穢；寒濕者則見(jiàn)舌苔白膩甚則黑膩，畏寒喜暖，大便稀溏甚則腹瀉。

針對(duì)寒熱不同，祛濕的方法各異，但均不可溫補(bǔ)以免導(dǎo)致濕邪留戀，更不可苦寒峻下以免冰伏邪氣，紅豆薏米均為健脾祛濕、藥食同源的佳品，但二者藥性偏涼，不適合寒濕體質(zhì)食用。同樣有健脾祛濕功能的藥食同源佳品還有山藥、茯苓、蓮子、芡實(shí)、白扁豆、草果等，性味相對(duì)平和，日常生活中可以長(zhǎng)期食用。食補(bǔ)貴在長(zhǎng)久堅(jiān)持，不可期望短期取效。

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