成人每日消耗热量自测工具
基础代谢率（BMR）是指人体在非活动状态下，维持生命所需的最低能量。 这些能量主要用于维持人体各器官的机能，如呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌、排泄等等。 适量运动会提高人体的基础代谢率，而节食则会降低基础代谢率。
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